Donne fate più esercizio fisico possibile, è il segreto della longevità

Le donne che possono allenarsi vigorosamente hanno un rischio significativamente più basso di morire per malattie cardiache, cancro e altre cause. Questa conclusione proviene da una ricerca presentata a EuroEcho 2019, un congresso scientifico della Società Europea di Cardiologia (Esc) .

Le donne che possono allenarsi vigorosamente hanno un rischio significativamente più basso di morire per malattie cardiache, cancro e altre cause. Questa conclusione proviene da una ricerca presentata a EuroEcho 2019, un congresso scientifico della Società Europea di Cardiologia (Esc) .

L’autore dello studio, Jesús Peteiro, dell'Ospedale Universitario A Coruña, Spagna, ha consigliato alle donne di "Esercitarsi il più possibile. Il fitness protegge dalla morte da qualsiasi causa".

L'esercizio fisico fa bene alla salute e alla longevità, ma le informazioni del suo effetto sulle donne sono scarse. Le donne generalmente vivono più a lungo degli uomini, per cui sono necessari studi dedicati.

Questo studio ha esaminato la capacità di esercizio fisico e la funzione cardiaca durante l'esercizio fisico nelle donne e i loro legami con la sopravvivenza. Lo studio ha incluso 4.714 donne adulte riferite per l'ecocardiografia da esercizio su tapis roulant a causa di una malattia coronarica nota o sospetta.

Le partecipanti allo studio hanno camminato o corso su un tapis roulant, aumentando gradualmente l'intensità e continuando fino all'esaurimento. Durante il test sono state generate immagini del cuore. Il fitness è stato definito come un carico di lavoro massimo di 10 equivalenti metabolici (MET), che equivale a camminare velocemente su per quattro rampe di scale o molto velocemente su tre rampe, senza fermarsi. Le donne che hanno ottenuto 10 MET o più (buona capacità di esercizio fisico) sono state confrontate con quelle che hanno ottenuto meno di 10 MET (scarsa capacità di esercizio fisico).

Durante un follow-up mediano di 4,6 anni ci sono stati 345 decessi cardiovascolari, 164 decessi per cancro e 203 decessi per altre cause. Dopo l'aggiustamento per i fattori che potrebbero influenzare la relazione, i MET sono stati associati in modo significativo con un minor rischio di morte per malattie cardiovascolari, cancro e altre cause.

Il tasso annuo di mortalità per malattie cardiovascolari era quasi quattro volte superiore nelle donne con scarsa, rispetto alla buona, capacità di esercizio fisico (2,2% contro lo 0,6%). Le morti annuali per cancro sono raddoppiate nei pazienti con scarsa, rispetto alla buona, capacità fisica (0,9% contro lo 0,4%). Il tasso annuo di mortalità per altre cause è stato più di quattro volte superiore in quelli con scarsa, rispetto al bene, capacità di esercizio fisico (1,4% vs. 0,3%).
Peteiro ha detto: "Una buona capacità di esercizio fisico prevedeva un minor rischio di morte per malattie cardiovascolari, cancro e altre cause".

Egli ha osservato che la maggior parte delle partecipanti allo studio erano donne di mezza età o anziane: l'età media era di 64 anni e l'80% tra i 50 e i 75 anni. "I risultati sono stati gli stessi per le donne sopra i 60 anni e meno di 60, anche se il gruppo sotto i 50 anni era di modesta entità", ha detto il dottor Peteiro.

Per quanto riguarda l'imaging del cuore, durante il test da sforzo i ricercatori hanno valutato la funzione del ventricolo sinistro. I pazienti con scarsa funzionalità cardiaca durante l'esercizio fisico avevano una maggiore probabilità di morte per malattie cardiovascolari durante il follow-up. La funzione cardiaca durante l'esercizio fisico non ha previsto la probabilità di morte per cancro o altre cause.

Peteiro ha detto: "Guardando entrambi gli esami insieme, è improbabile che le donne il cui cuore funziona normalmente durante l'esercizio fisico abbiano un evento cardiovascolare. Ma se la loro capacità di esercizio fisico è scarsa, sono ancora a rischio di morte per cancro o altre cause. La situazione migliore è quella di avere prestazioni cardiache normali durante l'esercizio fisico e una buona capacità di esercizio".

Prediction of different causes of mortality by exercise echocardiography in women' will be presented during the session Stress echocardiography in 2020 on 7 December at 11:00 to 12:30 CET in the Agora